'2025/07/25 글 목록

여름은 무더위와 함께 체력 저하, 식욕 부진, 탈수 증세가 나타나기 쉬운 계절입니다. 이 시기에 많은 이들이 건강을 위해 보양식이나 과일 위주의 식단을 선택하지만, 각각의 식단은 목적과 효과가 다릅니다. 글에서는 여름철 건강관리에 있어 ‘보양식’과 ‘과일식’의 특징과 장단점을 비교 분석하여, 나에게 맞는 여름 식단을 어떻게 선택해야 하는지 알아보겠습니다.보양식 – 기력 회복과 면역력 강화에 효과적 보양식은 예로부터 더위에 지친 몸에 활력을 주기 위한 전통적인 식사 방식입니다. 대표적으로 삼계탕, 장어구이, 추어탕, 오리백숙 등이 있으며, 열량이 높고 단백질이 풍부한 식품들로 구성됩니다. 특히 삼계탕은 찹쌀, 인삼, 대추, 마늘 등 면역력 향상에 좋은 재료들이 들어가 있어 한끼만으로도 고영양을 섭취할 수..

카테고리 없음 2025. 7. 25. 22:00

이전 1 다음