'2025/07/21 글 목록

노년기에 접어들면 자연스럽게 기억력 저하나 인지능력 감소를 경험하게 됩니다. 하지만 꾸준한 운동과 뇌 자극 활동을 통해 뇌 건강을 지킬 수 있습니다. 특히 걷기, 간단한 체조, 그리고 두뇌게임은 기억력을 향상시키는 데 효과적인 방법으로 평가받고 있습니다. 이번 글에서는 노년기에 실천하기 좋은 기억력 운동 세 가지를 자세히 소개합니다.걷기 운동의 기억력 향상 효과노년기에 가장 쉽게 시작할 수 있는 운동 중 하나가 바로 걷기입니다. 걷기는 특별한 도구나 장소가 필요 없고, 일상 속에서 자연스럽게 실천할 수 있다는 점에서 많은 전문가들이 추천합니다. 걷기를 통해 뇌로 가는 혈류량이 증가하고, 이는 뇌세포의 활성을 촉진하여 기억력 향상에 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히 하루 30분 이상 걷는 습관을 들이면 뇌의..

카테고리 없음 2025. 7. 21. 21:15

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