๋ค์ด์ดํธ๋ ๋จ์ํ ์ด์ ๋นผ๋ ๊ฒ์ ๋์ด ๊ฑด๊ฐํ ์ถ์ ์ํ ์ํ ์ต๊ด์ผ๋ก ์๋ฆฌ ์ก๊ณ ์์ต๋๋ค. ํนํ ์ต๊ทผ์๋ ๋ฌด๋ฆฌํ ์์ด์กฐ์ ๋ณด๋ค๋, ๋ชธ์ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ์ง ์์ผ๋ฉด์ ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์ฒด์ค์ ๊ฐ๋ํ๋ '์์ฆ ๋จ๋ ๋ค์ด์ดํธ'๊ฐ ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ๋๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด ๊ธ์์๋ 2024๋ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ๊ฐ๊ด๋ฐ๊ณ ์๋ ๊ฐํ์ ๋จ์, ์์ผ๋ณ ์๋จ ๋ฃจํด, ํด๋ ์๋จ์ ํต์ฌ ์๋ฆฌ์ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ค์ฒ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋ ค๋๋ฆฝ๋๋ค.๊ฐํ์ ๋จ์: ๊ณผํ ๊ธฐ๋ฐ ์์ฌ๋ฒ์ ์ธ๊ธฐ ๊ฐํ์ ๋จ์(Intermittent Fasting)์ ์ผ์ ์๊ฐ ๋์ ์์ฌ๋ฅผ ์ ํํ๊ณ ๋๋จธ์ง ์๊ฐ์๋ ๊ณต๋ณต์ ์ ์งํ๋ ๋ฐฉ์์ ๋๋ค. ๊ฐ์ฅ ๋ณดํธ์ ์ผ๋ก ์๋ ค์ง 16:8 ๋ฐฉ์์ ํ๋ฃจ 24์๊ฐ ์ค 16์๊ฐ์ ๊ณต๋ณต ์ํ๋ฅผ ์ ์งํ๊ณ , 8์๊ฐ ๋์๋ง ์์ฌ๋ฅผ ํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด ๋ฐฉ์์ด ์ธ๊ธฐ..
