๋ฏธ๊ตญ์ ๋ฌ๋ ์์ธ ์ ํ (ํ์คํธ๋ผ์ดํฌ, ๋ฏธ๋ํ, ์์ธ ๊ต์ก)
๋ฌ๋์ ์์ํ๋ ค๋ ์ฌ๋์ด๋ ์ด๋ฏธ ๊พธ์คํ ๋ฐ๊ณ ์๋ ๋ฌ๋๋ค์๊ฒ ‘์์ธ’๋ ๋ถ์์ ์๋ฐฉํ๊ณ ํผํฌ๋จผ์ค๋ฅผ ๋์ด๋ ํต์ฌ ์์์ ๋๋ค. ํนํ ๋ฏธ๊ตญ์์๋ ๊ณผํ์ ์ธ ๋ถ์๊ณผ ๋ฌ๋ ๊ธฐ์ ๊ต์ก์ด ํ๋ฐํ ์ด๋ค์ง๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ๋ค์ํ ์ฐฉ์ง ๋ฐฉ์๊ณผ ์์ธ๊ต์ ๋ฒ์ด ์ฒด๊ณํ๋์ด ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ๋ฏธ๊ตญ ๋ฌ๋๋ค ์ฌ์ด์์ ๋๋ฆฌ ์๋ ค์ง ๋ฌ๋ ์์ธ ์ ํ์ ์ค์ฌ์ผ๋ก ํ์คํธ๋ผ์ดํฌ, ๋ฏธ๋ํ ์ฐฉ์ง, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์ธ ๊ต์ก ์์คํ ์ ๋ํด ์์ธํ ์ดํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.ํ์คํธ๋ผ์ดํฌ ์ฐฉ์ง๋๋ฏธ๊ตญ ๋ฌ๋๋ค ์ฌ์ด์์ ๊ฐ์ฅ ๋ง์ด ์ฌ์ฉ๋๋ ์ฐฉ์ง๋ฒ ์ค ํ๋๋ ํ์คํธ๋ผ์ดํฌ(Heel Strike)์ ๋๋ค. ์ด๋ ๋ฐ๋ค๊ฟ์น๊ฐ ์ง๋ฉด์ ๋จผ์ ๋ฟ๋ ๋ฐฉ์์ผ๋ก, ํนํ ์กฐ๊น ์ด๋ ์ฅ๊ฑฐ๋ฆฌ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ์์ ์์ฃผ ๊ด์ฐฐ๋ฉ๋๋ค. ํ์คํธ๋ผ์ดํฌ๋ ๊ฑธ์๊ฑธ์ด์ ์ ์ฌํด ๋ง์ ๋ฌ๋๋ค์ด ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ์ฌ์ฉํ๊ฒ ๋๋ ์ฐฉ์ง ๋ฐฉ์์ ๋๋ค...